Ernährungsempfehlung
für Hochdruckkranke (I)

1. Zur Blutdrucksenkung
   • Normalgewicht erreichen
   • Kochsalzaufnahme auf unter 6 g/Tag beschränken
   • Alkoholkonsum nicht regelmäßig und auf unter 30 g/Tag beschränken
   • Seefischmahlzeiten (Omega-3-Fettsäuren) 1-2/Woche
   • Kaliumzufuhr (Obst, Gemüse, Kartoffeln) steigern
     (4-5 g Kalium/Tag)
   • Ballaststoffzufuhr erhöhen