10 Grundregeln für Hochdruckpatienten

• Blutdruck regelmäß messen
• Empfehlungen des Arztes beachten
• Normalgewicht anstreben
• Alkoholgenuß einschränken
• Kochsalz durch Gewürze ersetzen
• Reichlich Obst und Gemüse essen
• Pflanzliche Fette und hochwertige Öle bevorzugen
• Rauchen einstellen
• Körperliche Bewegung fördern
• Für Ruhepausen und Entspannung sorgen